¿Te sientes mal? ¿que puedes hacer?

¿Te sientes mal?  ¿Qué puedes hacer?

 

Es fácil dejarse atrapar por emociones negativas sin siquiera darse cuenta. Deténte un momento y date cuenta de cómo te estás sintiendo.

¿Hay algo que te molesta en este momento?

Tal vez tenga que ver con tus finanzas, tu trabajo, una relación particular, o tu salud? Sin embargo, si miras debajo de la superficie, descubrirás que en realidad ninguna de estas cosas son las que te preocupan.

Lo que realmente te molesta son las historias que estás contándote a ti mismo acerca de tus circunstancias actuales.

Son estas historias mentales que están causando emociones indeseables. Y cuando te sientes ansioso, preocupado, frustrado o molesto – por medio de la ley de la atracción – estás atrayendo más experiencia de vida que apoya a esas emociones.

Tal vez no puedas hacer nada por el momento para cambiar las circunstancias externas, pero siempre tienes el poder de cambiar la forma en que te relacionas con tus circunstancias dentro de tu mente. Y cuando lo haces – todo cambia!

Ganar control sobre tu mente

Con el fin de obtener el control de nuestras vidas, tenemos que ganar el control de nuestro cuerpo y  mente, y el primer paso, que tan a menudo se pasa por alto, es aprender a aquietar nuestra mente. Una de las maneras más rápidas para disolver la ansiedad y el estrés es aprender a disociar  los pensamientos que causan estos sentimientos.

Hay pocas herramientas más eficaces en lograr de la paz interior que una práctica de meditación diaria. Hay muchas maneras diferentes de entrar en un estado meditativo. En la meditación tradicional, está el proceso de seguir la respiración, que puede ser muy poderoso, pero a veces es difícil para las personas. Escuchar el silencio es una opción alternativa. En lugar de seguir la respiración, donde hay inhalación, pausa, y  exhalación – y está en constante cambio – la observación del silencio ofrece un punto de enfoque que es constante. Esta técnica requiere menos esfuerzo y puede que te resulte más fácil que otras formas de meditación. Recuerda,  no puedes hacer que ocurra un estado meditativo, sucede cuando te quitas del camino y llegas a alcanzar el silencio dentro de tu mente.

Cultivar La Quietud

Como todo, se necesita práctica para bailar en el mundo y al mismo tiempo estar en estado de quietud internamente. No hay mayor aliado que la quietud para facilitar el despertar interior de tu verdadera naturaleza y darte cuenta de tus interconexiones con todo lo que es.

Con esto viene el reconocimiento de tu poder para cambiar cualquier cosa, desde adentro hacia afuera. Cultiva un poco de tiempo cada día para estar quieto, relajar tu mente, y simplemente ser. Lleva esta quietud contigo durante todo el día por más ocupado que estés. Cada vez que te sientas estresado o abrumado, recuerda hacer una pausa, respirar y sonreír. Recuerde que nada pueda perturbar tu paz en este momento sin su permiso.

Tómate un tiempo para hacer una pausa durante el día y volver a recordar dónde está realmente la fuente de todo lo que percibes.

¿Por qué Jesús pasó 40 días en el desierto, por qué Moisés buscó la soledad de la montaña, por qué Buda se sentó inmóvil bajo el árbol de la iluminación? Retirarse del mundo exterior por medio de períodos de silencio es una poderosa práctica espiritual. Tal vez por eso yoguis, monjes, sabios, sacerdotes y adeptos espirituales de todas las tradiciones practican el silencio.
Fuente:  http://www.the-open-mind.com/nothing-can-disturb-your-peace-without-your-permission/#LHw8yDho8DOyPQJw.99